Страх, стресс, паника и истерия от коронавируса

Подробная статистика: Россия, Статьи про коронавирус
страх стресс паника истерия от коронавируса

Коронавирус или ковид-2019 – новый вирус 2020 года, поразивший всю планету. Никто не ожидал, что первые случаи вируса в Китае станут причиной заражения всего мира. Но теперь мы уже привыкаем носить повсеместно маски, перчатки, соблюдать дистанцию. Наступает новая реальность. Однако нельзя сказать, что болезнь полностью изучена. Многие до сих пор не уверены по поводу его симптомов, а между тем нередки случаи панических атак как у болеющих, так и у бессимптомных больных. А у некоторых физически здоровых также проявляется паника на фоне новостей о коронавирусе. Что же делать?
Для начала определимся с симптомами.
С первых дней заражения у больного может першить в горле, появится слабость, возможно повышение температуры до 37. Заметим, что симптомы могут быть у каждого человека разными и проявляться по-своему, также тяжесть протекания болезни может зависеть от возраста. Затем к першению добавляются сухой кашель, ломит кости, болит спина. Температура 37-38 может держаться на протяжении всей болезни, как и слабость, и дискомфорт в горле. А вот одышка, потеря обоняния (а иногда и вкуса, и аппетита) могут проявиться к концу болезни, на 10-14 день. Чихание для коронавируса не характерно, в отличие от гриппа и простуды. Одышка является уникальным для ковида симптомом (для остро-вирусного заболевания), так как, как правило, отсутствует при простуде или гриппе. Помимо прочего, при коронавирусе возможна заложенность носа.
Не секрет, что пациенты с коронавирусной инфекцией страдают и психологически. Из-за новизны пандемии больные переживают заболевание острее. Но паникуют и те, чей диагноз не подтвержден. Например, контактные лица без симптомов. Каковы признаки того, что у вас паническая атака? У вас резко учащается сердцебиение, может подняться давление, а температура, напротив, понижается до 35. 35,4-35,2 – это уже повод обратиться за помощью. Учащается потоотделение, кружится голова, ощущение “приближения смерти”. Сдавливает в области груди, становится нечем дышать. Что предпринять? Самое главное – это успокоиться, принять соответствующее лекарство, например, пустырник.
Если ничего подходящего нет, и вы не знаете, что принять (очень желательна консультация с врачом), то первое, что важно сделать – согреться. Ваша температура падает, а значит, тело остывает. Обмотать руки и ноги теплым. Подойдет и теплая вода в тазике.
Второе. Нужно мысленно сосредоточиться на чем-то несложном. Например, сосчитать до ста. Важно собрать мысли в кучу.
Третье – дыхание. Сделать глубокий вдох и три постепенных выдоха. Повторить несколько раз.
Четвертое – сделайте себе массаж. Разотрите шею, руки, ноги.
Помимо успокоительного, можно принять сердечный препарат типа валокордина. Не принимайте ничего в больших дозах! Следуйте рецепту и инструкции!
Чтобы не поддаваться панике и не сдавать бесконтрольно тесты на коронавирус, поменьше читайте/смотрите о нем новостей, соблюдайте профилактические меры и ведите здоровый, полноценный образ жизни! Хорошо питайтесь, спите и побольше отдыхайте. Если же вы заболели, следите за симптомами и обращайтесь к врачу, либо по горячей линии за консультацией специалиста. Не ждите “чуда” и не занимайтесь самолечением, чередуя антибиотики один за другим. И конечно, не следует принимать те же лекарства, что назначают другому больному, поскольку протекание коронавируса у вас может кардинально отличаться. Если же вы здоровы, нет причин паниковать заранее. Пандемия отступит рано или поздно, а ваша нервная система будет еще долго восстанавливаться. Спорт, занятия для ума, общение с близкими, уход за животными, хобби – вот, что поможет преодолеть этот непростой период.
Будьте здоровы!

Читайте также: Как длительный стресс вокруг коронавируса влияет на знаки зодиака?